Ова категорија обухвата природне и неинвазивне начине за побољшање квалитета сна – укључујући чајеве од лековитог биља, ароматерапију, топле купке, медитацију и технике дубоког дисања. Посебан фокус је на свакодневним навикама које се могу применити без лекова.