Како препознати да је време за разговор са стручњаком
Иако многи успеју да реше проблем несанице самостално, у неким случајевима стручна помоћ је неопходна.…
Када потражити стручну помоћ
Рутина и хигијена спавања
Зашто је вечерња рутина кључ мирног сна
Рутина пред одлазак на спавање може бити одлучујући фактор за добар сан. Хигијена спавања обухвата…
Психолошки фактори и сан
Како умирити ум пре спавања
Психолошки фактори као што су анксиозност, стрес и негативне мисли често стоје у основи хроничне…
Утицај исхране на несаницу
Шта јести (а шта избегавати) пре одласка на спавање
Исхрана игра значајну улогу у регулисању нашег циркадијалног ритма. Одређене намирнице могу олакшати успављивање, док…
Природне методе за бољи сан
Моћ биљака и опуштања у борби против несанице
Несаница је све чешћи проблем у савременом друштву, али многи људи нису свесни колико су…