Како препознати да је време за разговор са стручњаком

Иако многи успеју да реше проблем несанице самостално, у неким случајевима стручна помоћ је неопходна. Ако проблеми са спавањем трају дуже од месец дана, често се понављају и значајно утичу на квалитет живота — време је за консултацију са лекаром.

Специјалисти за сан (сомнолози) могу препоручити дијагностичке тестове као што су полисомнографија или актиграфија, који помажу у утврђивању узрока проблема. Лекари могу такође предложити краткотрајну терапију, саветовање или технике релаксације прилагођене конкретном случају.

Важна је свест да тражење помоћи није знак слабости, већ одговорност према свом здрављу. Квалитетан сан је основа за добро функционисање у свим аспектима живота.